Przykładowa rozpiska posiłków:7:00 – śniadanie10:00 – drugie śniadanie13:00 – przekąska (np. W postaci jabłka)16:00 – obiad19:00 – kolacja
Założyłem tutaj, że chodzi o osobę, która pracuje (czyli około 15 dopiero wyjdzie z pracy).Można oczywiście dostosować to sobie to własnych potrzeb, chociaż w jaki sposób widać Pamiętnik Gunn-Rity: przygotowania do sezonu w toku będą regularne odstępy pomiędzy kolejnymi posiłkami.
Istotne jest też to, że jeśli chodzimy spać o godzinie 23 to ostatni posiłek nie bywa spożyty o godzinie 18. Będzie to za niezła przerwa pomiędzy posiłkiem a spowolnieniem funkcji organizmu. Zresztą zakaz jedzenia po godzinie 18 to kolejny mit, który aktualnie dawno został obalony, ale więcej szczegółów napiszę niebawem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz