środa, 29 kwietnia 2015

Odchudzanie i zdrowy styl życia: wielkie możliwości

Przykładowa rozpiska posiłków:7:00 – śniadanie10:00 – drugie śniadanie13:00 – przekąska (np. W postaci jabłka)16:00 – obiad19:00 – kolacja

Założyłem tutaj, że chodzi o osobę, która pracuje (czyli około 15 dopiero wyjdzie z pracy).Można oczywiście dostosować to sobie to własnych potrzeb, chociaż w jaki sposób widać Pamiętnik Gunn-Rity: przygotowania do sezonu w toku będą regularne odstępy pomiędzy kolejnymi posiłkami.


Istotne jest też to, że jeśli chodzimy spać o godzinie 23 to ostatni posiłek nie bywa spożyty o godzinie 18. Będzie to za niezła przerwa pomiędzy posiłkiem a spowolnieniem funkcji organizmu. Zresztą zakaz jedzenia po godzinie 18 to kolejny mit, który aktualnie dawno został obalony, ale więcej szczegółów napiszę niebawem.

niedziela, 26 kwietnia 2015

Dieta na mase przez kolarsko.pl

  witaj, dziś chciałbym pokazać ci skąd masz możliwość czerpać białko prócz mięsa i nabiału.Jak się  domyślasz w warzywach też znajduje się białko, a ja postanowiłem 6. Lutnia Bike Marathon – Zamarski – 2014-09-20 przygotować listę tego typu warzyw które zawierają spore ilości białka  – oto moja lista od … Czytaj dalej →.

poniedziałek, 13 kwietnia 2015

Masaż kręgosłupa - nowe metody

Z pewnością każdy z nas kto decydował się na masaże pleców nie będzie tego żałował. Na pewno dziś bywa to bardzo wielka pomoc, które może zmienić nasze życie w bardzo wielkim stopniu.Bywa tak przede wszystkim wtedy wtedy gdy nękają nas wszelkiego typu bóle kręgosłupa lędźwiowego. W takiej sytuacji ten masaż jest na wagę złota bądź na pewno każdy kto ma problem Bike Maraton - Wałbrzych - 2014-05-24 z tym bólem powinien się na nie zdecydować.


.

wtorek, 7 kwietnia 2015

Motywacja

Witaj w tym artykule z cyklu: Dieta na Mase Motywacja – chciałbym poruszyć temat problemu z którym boryka się wiele klientów (otrzymuje wiele e-maili z pytaniami na taki http://nakregoslup.pl/bole-kregoslupa-a-ciaza/ temat), problemem takim bywa braku motywacji dlatego przygotowałem 5 specjalnych wskazówek które … Czytaj dalej →.

sobota, 4 kwietnia 2015

Kross: tego jeszcze nie wiesz?

Rower stanowi obecnie jeden z zwykle używanych pieniędzy lokomocji w dużych miastach, ale również na wsiach. W tych pierwszych sprawdza się ze względu na niewielkie rozmiary lub opcję poruszania się, która nie może być uzależniona od korków w godzinach szczytu. Na wsiach zaś nie każdy samochód ma w ofercie sobie radę z nawierzchnią, zaś rower zmieści się również na niezbyt szerokich ścieżkach. Wybór roweru powinienbyć zawsze głęboko przemyślany.Istnieje kilka rodzajów rowerów, które mamy prawo wybrać zależy to od tego, gdzie Szczejkowice - Gichta - Baranowice jeździmy. Pierwszy typ to rower szosowy, tzw. Kolarzówka.Taki rower świetnie ma w ofercie sobie radę na równym asfalcie, przede wszystkim poza miastem. Nie nada się chociaż do ciężkich zasadach na leśnych ścieżkach, gdzie świetnie sprawdzić się może rower trekkingowy.Ten jednak może być zbyt ciężki albo skomplikowany do zwykłej jazdy po mieście, gdzie dobrze funkcjonuje zwyczajny rower miejski.Co chociaż, o ile łączymy te wszystkie aktywności i potrzebujemy tylko jednego roweru? Według specjalistów najlepiej sprawdzi się tutaj rower górski. W mało rozbudowanej sprzętowo formie sprawdzi się jako rower miejski, przy zmianie kół – też rower szosowy.Kiedy zdecydujemy się na dodanie do niego paru gadżetów, spokojnie mamy prawo wyruszyć na wymagający albo trudny szlak turystyki rowerowej. Nadal pozostanie to chociaż rower uniwersalny, którym nieźle będzie nam jeździć zarówno po asfalcie, w jaki sposób też po trudniejszym podłożu, przykładowo runie leśnym albo piasku.


The post Wybór roweru appeared first on Kolarsko.pl.


.